L'auto-bienveillance est une attitude volontaire de veille amicale pour soi. C'est une relation de proximité que chacun est en mesure de tisser et d'entretenir afin de se porter mieux. Dans la mesure où elle est le fruit d'une décision consciente, l'autobienveillance relève de l'engagement. Parmi les nombreuses façons de cultiver la compassion pour soi-même, Sylvie Sarda privilégie la voie de l'expérience directe en offrant au lecteur, sous forme d'ateliers ou de questionnements adaptés, les moyens d'honorer cette promesse adressée à soi. La pleine conscience et ses techniques ici transmises sont au coeur de cette rencontre.