Un dos bloqué peut survenir sans prévenir, générant douleur et immobilité.

Plutôt que de rester figé(e), cette séance vous propose une série d’exercices doux et sécurisants pour dénouer les tensions, relâcher les muscles et retrouver petit à petit votre mobilité. L’objectif n’est pas de forcer, mais d’accompagner le corps avec bienveillance vers un mieux-être progressif.

Adaptée aux épisodes de douleur aigüe, cette routine peut aussi être utilisée en prévention, dès les premiers signes d’inconfort. Bouger intelligemment est souvent la meilleure réponse à la douleur.

Suivez les gestes, respirez, relâchez… et laissez votre dos retrouver sa liberté de mouvement.