Soulager ses trapèzes, pas à pas

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Soulager ses trapèzes, pas à pas

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---> Avant d'être empruntés, les grands jeux doivent être réservés. Les réservations ne sont pas possibles par téléphone, mais auprès d’un ludothécaire/bibliothécaire dans tous les équipements du réseau, aux horaires d’ouverture. Les jeux seront ensuite à retirer et à rapporter uniquement à La Ludothèque (Le Grand B), les mardis ou les vendredis, aux horaires d'ouverture. 5 grands jeux sont empruntables au maximum par carte, pour une durée d’une semaine. Retrouvez le catalogue dans tous les équipements du réseau et sur la-bibliotheque.com. <---

Dans ce module, vous apprendrez à identifier les causes possibles de vos douleurs dans une zone souvent tendue et sollicitée : les trapèzes.

Que ce soit dû au stress, à une mauvaise posture, à un travail prolongé devant un écran ou à un entraînement physique mal adapté, vous comprendrez les mécanismes qui déclenchent ces tensions musculaires.

Mais ce n’est pas tout : l’épisode vous guide également à travers des exercices simples, ciblés et efficaces pour relâcher les tensions, améliorer votre mobilité et retrouver un confort durable au quotidien. Étirements, automassages, conseils posturaux… Tout y est pour vous aider à soulager rapidement vos douleurs aux trapèzes et prévenir leur réapparition.

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Ressource numérique En ligne - Cours Médiathèque Charles-Gautier-Hermeland

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