Souplesse et mobilité du bas du corps sont des éléments clés pour conserver un bon équilibre général et prévenir les douleurs articulaires.


Hanches, jambes, bassin : ces zones peuvent rapidement perdre en amplitude si elles ne sont pas sollicitées régulièrement.


Cette séance de cinq minutes vous guide dans des exercices accessibles, progressifs et ciblés pour retrouver de la fluidité et du confort dans vos mouvements. En travaillant l’assouplissement, vous libérez les tensions, améliorez la posture et favorisez une meilleure circulation sanguine.


Parfaite pour une pratique matinale ou en fin de journée, cette routine ne nécessite aucun équipement et s’adapte à tous les rythmes de vie. Elle permet également de mieux préparer le corps à une activité physique plus intense. Quelques minutes suffisent pour ressentir les bienfaits : un bas du corps plus libre, plus souple et plus léger.