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Pour en finir avec le mal de dos

Pour en finir avec le mal de dos


Auteur :
Gasquet, Bernadette de 1946-....
Éditeur :
Albin Michel
85-Luçon, Impr. Pollina
Date de publication :
DL 2016
Sujet commun :
Dorsalgie - Prévention
Dorsalgie - Thérapeutique par l'exercice
RÉSUMÉ :

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles ! La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels : * prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ; * sentir sa verticalité pour se grandir ; * bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ; * adopter les bonnes postures. Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.


Permalien

Type de document : Livre
Emplacement : SANTE
Section : Adulte
Cote : 613.78

Exemplaires :
  • Charles Gautier-Hermeland (retour le 07/06/2022)

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